🌿 Le vendredi après-midi, place à la Marche Nordique Bien-Être !
Une séance spécialement conçue pour reprendre une activité physique en
douceur et retrouver progressivement le plaisir de bouger.
Pourquoi choisir la marche nordique ? Parce que c’est une activité complète qui mobilise près de 90 % des muscles du corps grâce à l’utilisation des bâtons !
Au programme :
🏃 Endurance
🤸 Mobilité et coordination
🧍 Posture et équilibre
💪 Renforcement musculaire
Le tout en pleine nature, dans un cadre agréable et avec des exercices adaptés au rythme de chacun.
📸 Vendredi 16 octobre, Delphine a accompagné nos marcheurs au départ de la
Cordelière, à Lans-en-Vercors, pour un joli parcours en forêt ponctué d’exercices de renforcement musculaire et de coordination.
🙏 Merci à Delphine pour son encadrement et à tous les participants !